身体の健康と共育 記事一覧

• 

  肩のながら運動

  2025.02.09
  ITエンジニアに勤める人のための“ながら運動” ITエンジニアは、デスクワーク中に長時間同じ姿勢で作業することが多く、背中や肩、首に疲労を感じる場合があります。そんな中、「ながら運動」を日常に取り入れることで、平日の倫理にヘルスケアをするこ…
• 

  ENISHIの提供するストレッチ

  2025.02.09
  ストレッチの重要性と効果 ストレッチは筋力トレーニングや日常生活において欠かせない習慣です。筋肉を柔軟に保ち、関節の可動域を広げることで、ケガを予防し、体をより効率的に動かすことができます。また、ストレッチにはリラクゼーション効果もあり、心…
• 

  筋力トレーニングの目標設定の重要性

  2025.02.09
  筋力トレーニングを始める際、最も大切なことの一つが目標を明確にすることです。ただやみくもに体を動かすだけでは、モチベーションを維持することが難しくなり、結果として途中で挫折してしまう可能性があります。目標を設定し、それを達成するための具体的…
• 

  共育を通じた筋トレの効果：筋トレが導く共育のかたち

  2025.02.09
  １．共育と筋トレのつながり 1-1.共育とは 「共育」とは、共に学び、成長する行動を意味しています。類似した言葉として「教育」という言葉があります共育は教える側と学ぶ側が一方向での知識・技能の伝達に対して、「共育」は教える側と学ぶ側互いに刺…
• 

  肩こり・肩の疲労について

  2025.02.09
  肩の悩みについて 「肩のこりや疲れが気になるけれど、作業が忙しくてつい放置してしまう…」 これは、多くのITエンジニアが日常的に抱える悩みではないでしょうか。肩の違和感や疲れが少しずつ積み重なり、ある日突然、強い痛みや集中力の低下に繋がるこ…
• 

  肩こり解消のツボ

  2025.02.09
  肩こり解消に効果的なツボ 肩こりの解消には、ツボ押しも非常に効果的です。以下のツボを刺激することで、血行を促進し、肩のこりを和らげます。 1. 肩井（けんせい） 場所: 首の付け根と肩の中央の間、肩が一番高くなる位置。 押し方: 親指で垂直…