身体の健康と共育 記事一覧
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筋力アップとENISHI
2025.02.14共育事業「ENISHI」へようこそ！ 「もっと強くなりたい」「理想の体を手に入れたい」――そんな目標を持つあなたを心から歓迎します！ 筋力アップは、体だけでなく心にも自信と活力を与えてくれる素晴らしい挑戦です。「ENISHI」では、あなたの… -
ながら運動(腰)
2025.02.09腰痛改善のための「ながら運動」 ITエンジニアをはじめとするデスクワーカーにとって、腰痛は職業病とも言える悩みです。しかし、仕事の合間に「ながら運動」を取り入れることで、腰痛を予防・改善することが可能です。ここでは、仕事中にできる簡単な「な… -
肩のながら運動
2025.02.09ITエンジニアに勤める人のための“ながら運動” ITエンジニアは、デスクワーク中に長時間同じ姿勢で作業することが多く、背中や肩、首に疲労を感じる場合があります。そんな中、「ながら運動」を日常に取り入れることで、平日の倫理にヘルスケアをするこ… -
ENISHIの提供するストレッチ
2025.02.09ストレッチの重要性と効果 ストレッチは筋力トレーニングや日常生活において欠かせない習慣です。筋肉を柔軟に保ち、関節の可動域を広げることで、ケガを予防し、体をより効率的に動かすことができます。また、ストレッチにはリラクゼーション効果もあり、心… -
筋力トレーニングの目標設定の重要性
2025.02.09筋力トレーニングを始める際、最も大切なことの一つが目標を明確にすることです。ただやみくもに体を動かすだけでは、モチベーションを維持することが難しくなり、結果として途中で挫折してしまう可能性があります。目標を設定し、それを達成するための具体的… -
共育を通じた筋トレの効果：筋トレが導く共育のかたち
2025.02.09１．共育と筋トレのつながり 1-1.共育とは 「共育」とは、共に学び、成長する行動を意味しています。類似した言葉として「教育」という言葉があります共育は教える側と学ぶ側が一方向での知識・技能の伝達に対して、「共育」は教える側と学ぶ側互いに刺…