「身体の不調は心の叫びだった！」共育ENISHIから学ぶ身体と心を整えるアプローチとは
【無理していませんか？】
日々、仕事や家庭に追われる中で「なんとなく身体がだるい」「集中力が続かない」といった不調を感じていませんか？
実はそれ、心の叫びかもしれません。身体と心は別物ではなく、密接に影響し合う存在です。
本記事では、共育プログラム「ENISHI（えにし）」を通して得られた経験や、実際に私が乗り越えた不調のエピソードを交えながら、心と身体を整えるためのヒントをお伝えします。
【実体験：心と体の不調のサイン】
ITエンジニアとして働いていたある時期、私は原因不明の倦怠感や腰痛、深い孤独感に悩まされました。体は動くけど気持ちがついてこない。逆に、やる気だけ空回りして身体が悲鳴をあげる…。そんな状態が続いたのです。病院では「ストレスが原因かも」と言われるものの、対処法がわからない。
そんな時に出会ったのが「共育ENISHI」の考え方でした。
■ ENISHIが伝える“共育”の本質とは？
ENISHIは単なる運動プログラムではありません。
**「心と身体は一緒に育てていくもの」**という考えに基づいた、トータルケア型の共育メソッドです。
🔹ENISHI式 共育3つのアプローチ
- フィジカル共育
無理のない範囲で始められるストレッチや筋トレ。初心者でも続けやすい習慣化メソッド。 - メンタル共育
対話や自己理解ワーク、気づきを促すマインドフルネスで、心の整理をサポート。 - コミュニティ共育
「ひとりで頑張らない」環境づくり。孤独を防ぎ、応援しあう仲間の存在が心の支えに。
★図解：心の身体の整え方
■ 共育を実践して感じた変化
私自身、ENISHIを通じて次のような変化を実感しました。
- 🌱 朝の目覚めがすっきりし、活動的になった
- 🤝 人との関わりが心地よくなった
- 🧠 仕事の集中力が回復し、効率が向上した
- 💬 「疲れた」と言う回数が減った
そして何より、「自分の身体や心に優しく向き合うこと」を覚えたことで、自分自身を大切にする感覚が芽生えました。
■ まとめ：無理をやめて、自分を大切にしよう
不調を感じたとき、私たちは「休んではいけない」「もっと頑張らないと」と思いがちです。
でも本当は、心と身体の声に耳を傾けることこそが、前に進むための第一歩なんです。
「ENISHI」は、そんなあなたに寄り添う共育プログラムです。
今、心または身体に対してつらさを感じているなら、まずは自分に優しい習慣をプレゼントしてみませんか？それがあなた自身の幸せと健康になります！
■ おわりに
心と身体の調和がとれたとき、人は驚くほどの力を発揮します。
ENISHIは、その力を信じて、今日も誰かの「第一歩」を応援しています。私たちと一緒にその大きな一歩を歩んでみませんか？
