「無理なダイエットは心と身体を乱す」私がENISHIの共育で心と身体の健康の秘訣とは

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【無理なダイエットをしたとき】

かつて、私自身も「痩せなければ」「もっと絞らないと」家族からの痩せたほうがいいという焦りから、自己流の過度な食事制限と極端な運動を繰り返していました。結果、たしかに体重は落ちたものの、頭が回らず、心もすり減り、仕事のパフォーマンスもガタ落ち。何より、自分に対して自信が持てなくなっていきました。

「体重は減ったのに、なんでこんなに不安で疲れているんだろう？」

そんなときに出会ったのが、**共育プログラム「ENISHI」**でした。

ENISHIでは、身体だけでなく心の状態や生活習慣を大切にしたアプローチを取り入れています。
私が特に感銘を受けたのは、次の3つの基本方針です。

筋力トレーニングや日々の軽い運動の中に、呼吸法や自己肯定感を育む「心のトレーニング」を組み合わせること。

「やる気」よりも「やりやすさ」を重視した運動習慣の提案。
短時間・小さな達成でもOK、というスタンスが継続の力になります。

ENISHIでは、運動やリカバリーの実践を、共に学び支え合う“共育”の仲間たちと行うことで、「自分だけが頑張らなきゃ」という思い込みから解放されました。

今では、過去のように焦って無理をすることはなくなりました。
一人で苦しまず、共に支え合う仲間の中で、自分に優しくなれる選択を続ける。
すると、心が整い、身体が整い、結果的に仕事の集中力も上がったのです。

ダイエットや健康づくりに悩む方に伝えたいのは、

「自分を追い込むのではなく、育てる」

という視点の大切さです。

こちらはENISHIの考え方を3ステップでまとめた図です。

ENISHIは、ただのトレーニングではなく、心と身体のトータルケアを目的とした共育プログラムです。
私のように、かつて無理なダイエットで悩んだ人も、きっと自分らしい健康の形が見つかるはず。

「ひとりじゃない」「がんばりすぎなくていい」
その安心感の中で、あなた自身のペースで整えていきましょう。

いっしょにがんばりましょう！