月: 2025年2月
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自分を好きになること
2025.02.09現代社会では、他者と比較する機会が増え、自己評価が低下しやすい環境にあります。しかし、私たちが本当の幸せを感じ、豊かな人生を送るためには、「自分自身を好きになること」が欠かせません。それは、単なる自己肯定感の向上にとどまらず、自分の人生を主… -
自宅でできる肩の運動
2025.02.09自宅でできる肩の疲労や肩こり解消の運動 長時間のデスクワークや自宅でのリモートワークが増える今日、肩の疲労や肩こりは多くの人が抱える問題です。そこで、自宅でできる簡単な運動をご紹介します。これらの運動を日常に取り入れることで、肩回りの改善に… -
自宅でできる腰痛改善
2025.02.09自宅でできる腰痛改善法 腰痛は多くの人が抱える悩みの一つですが、自宅で簡単にできる運動や生活習慣の改善で予防・軽減が可能です。ここでは、自宅で実践できる腰痛改善法をいくつか紹介します。 1. ストレッチで筋肉をほぐす 腰痛の原因となる筋肉の… -
自己肯定感とは
2025.02.09自己肯定感とは？ 自己肯定感とは、簡単に言うと「自分をそのまま受け入れ、大切にする気持ち」です。自分に対して「私は大切な存在だ」と認めることができると、どんな状況でも心の中に安心感を持つことができます。自己肯定感が高い人は、自分の強みも弱み… -
表情は心を映す鏡
2025.02.091. 表情のリラックスと心の余裕 表情は心の状態を反映する鏡とも言われます。表情筋がこわばっていると、無意識のうちに心も緊張している状態にあります。特にITエンジニアは、目の前の作業に集中するあまり、顔が無表情になったり、眉間にシワを寄せて… -
質問力と傾聴力の重要性
2025.02.09はじめに 日常生活や職場でのコミュニケーションにおいて、質問力と傾聴力は相互作用し、効果的な対話を生み出します。特にITエンジニアのような専門職では、正確な情報収集やチーム内での円滑なやり取りにおいて、この2つのスキルが欠かせません。本稿で…