月: 2025年2月

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  共育を通じた筋トレの効果：筋トレが導く共育のかたち

  2025.02.09
  １．共育と筋トレのつながり 1-1.共育とは 「共育」とは、共に学び、成長する行動を意味しています。類似した言葉として「教育」という言葉があります共育は教える側と学ぶ側が一方向での知識・技能の伝達に対して、「共育」は教える側と学ぶ側互いに刺…
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  肩こり・肩の疲労について

  2025.02.09
  肩の悩みについて 「肩のこりや疲れが気になるけれど、作業が忙しくてつい放置してしまう…」 これは、多くのITエンジニアが日常的に抱える悩みではないでしょうか。肩の違和感や疲れが少しずつ積み重なり、ある日突然、強い痛みや集中力の低下に繋がるこ…
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  肩こり解消のツボ

  2025.02.09
  肩こり解消に効果的なツボ 肩こりの解消には、ツボ押しも非常に効果的です。以下のツボを刺激することで、血行を促進し、肩のこりを和らげます。 1. 肩井（けんせい） 場所: 首の付け根と肩の中央の間、肩が一番高くなる位置。 押し方: 親指で垂直…
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  肩こり解消ストレッチ

  2025.02.09
  肩の疲労や肩こり解消の運動 長時間のデスクワークや自宅でのリモートワークが増える今日、肩の疲労や肩こりは多くの人が抱える問題です。そこで、自宅でできる簡単な運動をご紹介します。これらの運動を日常に取り入れることで、肩回りの改善に効果的です。…
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  腰痛の原因とは

  2025.02.09
  ITエンジニアの腰痛の原因について ITエンジニアは、日々長時間にわたる座り仕事や、パソコンを使用したデスクワークが中心の職業です。そのため、腰痛を抱えるエンジニアも少なくありません。ここでは、ITエンジニアに特有の腰痛の主な原因について解…
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  腰痛改善のツボ

  2025.02.09
  腰痛改善に効果的なツボ ツボ押し（指圧）は、東洋医学に基づくセルフケアの一つで、腰痛の改善や緩和に効果的です。ここでは、自宅で簡単に試せる腰痛に効く代表的なツボを紹介します。 1. 委中（いちゅう） 位置: 膝裏の真ん中にあるツボです。 探…