みなさん、こんにちは！心と身体の「共育」をコンセプトにするENISHIの津田です。
「運動しなきゃ…」そう頭では分かっているのに、気づけば三日坊主で終わってしまう。 忙しさやモチベーションの低下に負けて、また元の生活に戻ってしまう。 実は、かつての私自身もまったく同じ状態でした。
ITエンジニアとして働く日々。デスクワーク中心で体力の衰えを感じながらも、「時間がない」「ジムに行くのが億劫」「何をしたらいいかわからない」と言い訳を繰り返していました。
そんな私が運動を**「無理なく」「継続的に」取り入れられるようになったのは、“共に学び、共に育つ＝共育”の考え方を取り入れたENISHIの「共育メソッド」**と出会ってからです！
この記事では、運動したいのに一歩が踏み出せないあなたのために、ENISHI式「共育メソッド」がなぜ無理なく健康習慣を始め、そして継続できるのか、その秘密をご紹介します。
1. ENISHIの「共育メソッド」とは？選ばれる3つの理由
ENISHIは、ただ運動を指導する場ではありません。
私たちは、共に学び、共に育むという“共育”の考え方を軸に、以下の３つのアプローチで、あなたの無理のない健康習慣づくりを力強く支援しています。
① 学び：なぜ運動が必要なのかを知る
「とりあえず筋トレしよう！」と始めるだけでは、モチベーションが続きにくいものです。
ENISHIでは、「なぜ身体を動かすことが必要なのか」「健康維持にどんな影響があるか」を学ぶことで、運動を自分ごととして深く捉えられます。知識が「納得」に変わり、行動への強い動機付けが生まれます。
② 共感：仲間とつながる安心感
一人で運動を続けることは、時に孤独を感じ、挫折の要因となります。
ENISHIでは、SNSやLINEオープンチャットを活用し、日々の実践や小さな成功を仲間と共有します。温かい共感や励ましの声が、「自分もやってみよう」というモチベーションにつながり、互いに高め合うことができます。
③ 実践：自分のペースで続けられるメニュー
どんなに良い運動でも、続けられなければ意味がありません。
ENISHIは、運動初心者でも無理なく取り組める**「3分ストレッチ」や「ながら筋トレ」**など、生活に自然と取り入れられるプログラムを多数用意しています。頑張りすぎないことを大切にし、あなたに合わせた習慣化を応援します。
2. 体験談：「共育」が私の健康習慣を変えた
私自身、かつては筋トレなどの運動は「どうせ続かない」と思い込んでいました。
しかしENISHIに関わり、利用者の方々と一緒に「やってみよう」と小さなチャレンジを重ねるうちに、不思議と運動が習慣になっていきました。
特に印象的だったのは、朝の3分ストレッチをLINEグループで共有し始めたときです。 「体が軽くなった気がする」「私もやってみました！」などの仲間の声に励まされ、自然と継続できるようになりました。いまでは、身体が整うと同時に心も整い、仕事の集中力も上がったと実感しています。
この経験を通して、私は**「運動を習慣化するのに必要なのは、意志の強さではなく『環境と仲間』だ」**という確信を得ました。
3. ENISHIが提供するサポート内容
ENISHIは、あなたの「運動したいけど続かない」という悩みに寄り添い、具体的なサポートを提供します。どれも「今の生活に無理なくプラスできる」ことを意識して設計されているので、気負わずスタートできます。
メンタルヘルスも視野に入れた総合ケアプログラム: 身体だけでなく、心の状態にも目を向けた、全体的な健康サポート。
オンライン運動メニュー（ストレッチ／筋トレ／呼吸法など）: 自宅で手軽に実践できる、専門家監修のプログラム。
SNS／LINEでの参加型コミュニティ: 日々の運動報告や悩み相談、情報交換ができる活発なオンライン空間。
運動初心者向けスタートアップ講座: 基礎知識から習慣化のコツまで、運動が苦手な方でも安心して学べる講座。
まとめ：続ける力は“共に育む”ことで生まれる
運動を習慣化するのに本当に必要なのは、**強靭な意志ではなく、「あなたを支える環境と仲間」**です。
ENISHIでは、知識を共有し合い、励まし合い、時には一緒に立ち止まり、休憩することも大切にします。そんな温かく前向きな共育の場を、あなたにも届けたいと思っています。
「今までどんな運動も続かなかった…」という方こそ、ENISHIで一歩を踏み出してみませんか？
私たちは、「一緒にやろう」「あなたならできる」という言葉をかけ合える関係性の中で、あなたの習慣が変わり、身体が変わり、そして人生が前向きに変わっていくことを全力でサポートします。
共に育ち、共に健康に。ENISHIがあなたの「続けられる健康習慣」を応援します！
🎯 今すぐできる！小さなスタート
- 朝のストレッチを1分だけやってみる
- LINEで「今日やったよ」と報告してみる
- 「ENISHI」オープンチャットをのぞいてみる
一人じゃないから、続けられる。
ENISHIで、一緒に無理なく健康習慣、始めてみませんか？
