【はじめに】筋トレを始めたい。でも、続かない。それはあなただけじゃない
「運動しなきゃ…」と思っても、気づけば三日坊主。
ジムに入会しても続かず、時間やモチベーションに負けてしまう。
そんな経験、ありませんか？
私も同じでした。ITエンジニアとして働く中で体力の低下や慢性的な疲労を感じ、「このままではまずい」と思い立ち、筋トレをスタート。しかし、最初は知識もなく、孤独なトレーニングに不安ばかり…。
そんな時に出会ったのが、“共に学び、共に育つ”という《共育》の考え方でした。
それが今、ENISHI式ボディケア＆トレーニングという形で、多くの仲間と共有できる場になっています。
1. ENISHI式「健康運動」があなたに選ばれる2つの理由
ENISHIは、ただのトレーニング指導の場ではありません。私たちは「知識を一方的に与える」のではなく、「参加者と共に自身の心や身体の悩みに気づき、行動し、健康になっていく」ことを大切にしています。
その大きな特徴は、以下の2つです。
特徴１：初心者に徹底的に寄り添う「共育型サポート」
ENISHIは、運動初心者の方が安心して始められるように、きめ細やかなサポートを提供します。
- 知識ゼロでも安心のレクチャー: 専門用語は使わず、誰もが理解しやすい言葉で運動の基本を解説します。
- 仲間と一緒に取り組むからモチベーションが続く: 「一人じゃない」という安心感が、あなたの継続を力強く後押しします。
- 運動の「なぜ？」を一緒に学ぶ: 「なぜこの運動が必要なのか」「どんな効果があるのか」を理解することで、納得して主体的に取り組めます。
特徴２：無理なく「習慣化」できる設計
忙しい毎日でも、無理なく健康運動を生活に取り入れられるよう、習慣化に特化した仕組みを用意しています。
- 自宅でできる簡単メニュー: 高度な器具は不要！5〜10分から始められる手軽なメニューを毎週更新します。
- LINEオープンチャットやSNSを活用した仲間とのつながり: 日々の運動報告や悩み相談、ちょっとした雑談もできる、アットホームな安心の場です。
- 成長記録を共有できる「ENISHI日報」: 体重や気分、運動の達成度などを記録し、自分の変化を仲間と共有することで、振り返りと応援が可能になります。
2. 私の体験：失敗から学んだ「共育」の価値
私自身、仕事と並行して運動を始めた当初は、無謀なハードメニューに挑んで2時間以上ジムでトレーニングしたり、食事制限を厳しくしすぎてストレスから過食に走り、リバウンドしたこともありました。何度も挫折し、「自分には向いていない」と悩んでいました。
しかし、仲間とともに目標を立て、励まし合い、時には愚痴をこぼしながら続けるようになってからは、運動が「苦しい義務」ではなく「日々の楽しみ」に変わっていきました。ENISHIを通じて、**「一人で頑張らないことの価値」**を身をもって体感したのです。
この経験があるからこそ、ENISHIは「続けられない」あなたの気持ちに寄り添い、共に解決策を見つけていけるのです。
3. ENISHIの具体的な取り組み内容
ENISHIでは、あなたの健康運動をサポートするために、以下のような活動を行っています。
小さな成長も仲間と共有し、喜びを分かち合えます。
週1のオンライン共育トレーニング:
自宅でOK！インストラクターとリアルタイムでつながりながら、正しいフォームで安全に身体を動かせます。
運動レベルに合わせたグループで、安心して参加できます。
初心者向けストレッチ・筋トレ動画の配信:
忙しい日でも隙間時間で取り組める、5〜10分で完結するメニューを毎週更新。
動画を見ながら、自分のペースで運動習慣を身につけられます。
LINEオープンチャットでの交流:
日々の運動報告や悩み相談はもちろん、ちょっとした雑談もできる、温かい安心のコミュニティです。
仲間からの応援やアドバイスが、あなたのモチベーションを支えます。
成長を見える化するENISHIノート:
体重・気分・達成度などを記録することで、自分の変化を客観的に実感できます。
4. こんなあなたにこそ、ENISHI式健康運動がおすすめです！
もしあなたが以下の項目に当てはまるなら、ENISHI式共育があなたの健康づくりを大きく変えるかもしれません。
- 運動を始めたいけど、何からすればいいかわからない初心者の方
- ジムは敷居が高くてなかなか続かないと感じている方
- 一人で黙々と運動するのが苦手な方
- 心も体も元気になり、日々のパフォーマンスを上げたい方
- 仲間と励まし合いながら楽しく取り組みたい方
さあ、健康と幸せのための最初の一歩を踏み出そう！
筋トレは、ただの肉体改造ではありません。 日々の疲れを癒し、自信を取り戻し、そして何よりも自分自身を好きになっていく――そんな**“人生の底力”を育てる習慣**です。
ENISHI式共育では、無理せず、あなたのペースで続けられる方法を一緒に考えていきます。 あなたも、「自分らしい健康習慣」、始めてみませんか？
最後に：ENISHIはあなたの伴走者です
「一緒にやろう！」「あなたならできる！」 そんな温かい言葉をかけ合える関係性の中で、あなたの習慣が変わり、身体が変わり、そして人生そのものが前向きに変わっていくでしょう。
