「無理なダイエットは、心も身体も壊す」
私も、かつて「痩せなきゃ…」と焦っていました
「もっと絞らないと」
「家族に言われたし、なんとかしなきゃ…」
そう思い込んで、自己流の過度な食事制限と
極端な運動を繰り返していた時期がありました。
確かに体重は減りました。
でも——
- 頭が働かない
- 心は常に不安定
- 仕事のパフォーマンスはボロボロ
- 何より、自分に自信が持てなくなっていました
「体重は減ったのに、なぜこんなに辛いんだろう？」
そんなときに出会ったのが、
**共育プログラム「ENISHI」**でした。
ENISHIが教えてくれた、健康の“本質”
ENISHIでは、身体だけでなく「心」と「生活習慣」まで整える視点がありました。
私が提唱する3つの柱をご紹介します👇
① 心と身体は、“セット”で育てるもの
筋力トレーニングやストレッチだけでなく、
呼吸法や「自分を認める」ワークを組み合わせる。
② 「頑張らない」から続けられる
やる気や根性に頼らない。
短時間・小さな達成感を大事にした運動習慣。
③ 一人じゃない。共に歩む仲間の存在
ENISHIには、日々の変化を共有し合える“共育仲間”がいます。
【結果】焦らず、無理せず、自分らしい健康に
今では、過去のように自分を追い詰めることはありません。
焦ることなく、仲間と共に「育てていく」感覚で
心と身体を整える日々を送っています。
✔ 睡眠の質が向上
✔ 食事も自然に整い
✔ 集中力が上がり、仕事も好循環に
図解：ENISHI式 共育による“心と身体”の整え方
こちらはENISHIの考え方を3ステップでまとめた図です。
まとめ：ともに心と身体を健康にしませんか？
ENISHIは、ただのトレーニングジムではありません。心と身体のトータルケアを目的とした**「共育プログラム」**です。
私のように、かつて無理なダイエットや孤独な健康づくりで悩んだ人も、きっとENISHIで自分らしい健康の形が見つかるはずです。
「ひとりじゃない」「がんばりすぎなくていい」
その安心感の中で、あなた自身のペースで心と身体を整えていきましょう。
さあ、私たちと一緒に、健やかな未来へと一歩を踏み出しませんか？
