「心と身体を育む『共育健康メソッド』で、仕事の集中力・生産性UP！〜ENISHIが教える新しい働き方〜」

みなさん、こんにちは！心と身体の「共育」をコンセプトにするENISHIの津田です。

「なんとなく疲れが取れない」「集中力が続かない」

もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、それは**「身体から整えること」**に意識を向けるサインかもしれません。

私自身、ITエンジニアとして日々パソコンと向き合う中で、**“身体の違和感”**を感じ始めました。肩こり、腰痛、頭の重さ…。小さな不調の積み重ねが、気づけば仕事のパフォーマンスにも深刻な影響を与えていました。

この私自身の経験から立ち上げたのが、共育事業「ENISHI」です！**身体と心、そして仕事のパフォーマンスはすべて深くつながっています。**この記事では、ENISHIが推奨する「共育×健康」メソッドが、あなたの仕事の質と人生をどのように変えるのかをご紹介します。

INDEX

1. ENISHIが提唱する「共育健康メソッド」とは？

ENISHIの「共育健康メソッド」は、「共に学び、共に実践する」という共育の考え方を軸に、あなたの健康習慣を力強くサポートします。私たちは、単に運動を指導するのではなく、一人ひとりの身体と心に寄り添い、持続可能な変化を促します。

このメソッドは、次の3つの要素で構成されています。

① 身体を“知る”習慣

自分の身体が今どのような状態にあるのかを知ることから、真の健康づくりは始まります。

姿勢・筋肉のアンバランス・運動習慣の棚卸し: 専門的な視点から、あなたの身体の特性を理解します。
オンラインでの身体チェックシートも活用: 自宅で手軽に、自分の身体の状態を「見える化」できます。
自分の身体の声を聴く力: 小さな不調にも気づける感受性を養います。

② 継続できる“運動”の仕組み

「三日坊主」に終わらせないための、続けやすい運動習慣を提案します。

短時間・低負荷のエクササイズからスタート: 運動が苦手な方でも無理なく始められるメニューを提供。
グループで行うことで、仲間の存在が励みに: 一緒に頑張る仲間がいるから、モチベーションが途切れにくい。
自宅などでも簡単に実施できる運動の提供: 忙しい日常の中でも、隙間時間を見つけて手軽に身体を動かせます。

③ メンタルと連動した“整え方”

心と身体は密接に繋がっています。身体だけでなく、心の状態にも目を向けることで、より深い回復と成長を促します。

ストレスケア、マインドフルネス呼吸法を導入: 現代社会のストレスから心を解放し、落ち着きを取り戻す方法を学びます。
自分のペースで取り組める心のチェックリスト: 定期的に心の状態を確認し、セルフケアのヒントを見つけます。
体調や気分の変化を仲間と共有し、支え合う場を提供: 孤独を感じることなく、安心して自分の感情を表現し、共感と応援を受けられる環境です。

2. 体験談：身体を整えたら、仕事の質が劇的に変わった！

私自身、ENISHIの「共育健康メソッド」を日々実践する中で、仕事への取り組み方が大きく変わりました。

メソッドを実践するまでは、業務後に何もしたくないほど疲弊しきっていました。しかし、今では週3回の筋トレとストレッチを無理なく実施できるまでになり、疲れを溜めずに、むしろ頭が冴えるようになりました。

思考が整理され、優先順位の判断も早くなるなど、明らかに**「仕事の質」**が変わったと実感しています。

ENISHIでつながった仲間たちとの情報交換も、大きな刺激になります。「今日ちょっと背筋意識してみたら、デスクワーク中も姿勢がラクでした！」なんて報告が飛び交う場は、まさに共育の醍醐味です。一人では得られない気づきや、モチベーションを仲間から受け取れる。これこそが、ENISHIの強みです。

【ENISHIが提供するサービス】

■ ENISHI式「共育健康サイクル」

■ 活動内容（一部）

オンライン／オフライン共育セッション（運動・ストレッチ）
オープンチャットやLINEグループでの交流・フィードバック
習慣化支援ツール（チェックリスト、健康手帳）

3. ENISHIが提供する「共育健康サイクル」

ENISHIは、「健康を自分ごととして捉え、仲間と学び合う」という新しいアプローチで、あなたの健康習慣と仕事のパフォーマンス向上をサポートします。

主な活動内容（一部）

習慣化支援ツール（チェックリスト、健康手帳など）: 自分の健康状態や取り組みを「見える化」し、モチベーション維持と改善に役立てます。

オンライン／オフライン共育セッション（運動・ストレッチ）: 専門家の指導のもと、仲間と共に身体を動かす実践的なセッション。

オープンチャットやLINEグループでの交流・フィードバック: 日々の運動報告や健康に関する疑問、悩みなどを共有し、互いに支え合うコミュニティ。

まとめ：健康の第一歩は「孤立しない」こと

「最近なんとなく疲れやすい」「モチベーションが上がらない」と感じているなら、一度身体を整えることから始めてみませんか？そして、その道のりを決して一人で頑張らず、「共に」取り組むことで、心も身体も整い、結果的に仕事のパフォーマンスも驚くほど高まるでしょう。

ENISHIは、“健康”を自分ごととして捉えながら、仲間と学び合える「共育」の場です。私たちは、あなたの健康と仕事の可能性を、共に広げていきます。

ENISHIの「共育健康メソッド」で、あなたの心と身体、そして仕事の質を変える一歩を踏み出しましょう！

🧭 ENISHIは、あなたの「変わりたい」に寄り添います

一緒にやるから続けられる
認め合えるから前向きになれる
健康が整うと、仕事も人生も動き出す